विषय
- स्वास्थ्य पर redcurrants का प्रभाव
- इन सामग्रियों में redcurrants होते हैं
- Redcurrants इन लक्षणों के खिलाफ मदद करते हैं
- करंट की पत्तियां शिरापरक विकारों के खिलाफ प्रभावी होती हैं
- करंट सीड ऑयल का असर
- संभव के रूप में नए सिरे से redcurrants उपभोग करें
- टिप्स
Redcurrants सच विटामिन बम हैं
स्वास्थ्य पर redcurrants का प्रभाव
Redcurrants छोटे विटामिन बम हैं। उनमें उच्च सांद्रता में कई विटामिन होते हैं, इसलिए आप अपनी दैनिक जरूरतों को कुछ जामुन के साथ कवर कर सकते हैं। थोड़ा खट्टा जामुन आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव डालता है?
इन सामग्रियों में redcurrants होते हैं
कई विटामिनों के अलावा, redcurrants में महत्वपूर्ण खनिज होते हैं:
जामुन में विटामिन सी सामग्री विशेष रूप से उच्च है। ताजा redcurrants के 100 ग्राम में अधिक विटामिन सी होता है, उदाहरण के लिए, नींबू।
Redcurrants इन लक्षणों के खिलाफ मदद करते हैं
विटामिन सी की अधिक मात्रा के कारण रेडक्रेट्स का सर्दी और फ्लू के संक्रमण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
इसके अलावा, लाल करंट खाने से आप अपने शरीर को महत्वपूर्ण खनिजों के साथ प्रदान करते हैं जो आंखों, बालों, त्वचा और सामान्य कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
करंट की पत्तियां शिरापरक विकारों के खिलाफ प्रभावी होती हैं
लाल करंट की पत्तियां पारंपरिक रूप से शिरापरक विकारों के लिए प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग की जाती हैं।
करंट सीड ऑयल का असर
लाल कर्ण की गुठली से एक बहुमूल्य कर्नेल तेल जीता है। इसमें गामा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो त्वचा विकारों के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
संभव के रूप में नए सिरे से redcurrants उपभोग करें
लाल करंट की सामग्री लंबे समय तक भंडारण या यहां तक कि हीटिंग से पीड़ित होती है। इसलिए, जितना संभव हो सके ताजा फल का आनंद लें - अधिमानतः सीधे अपने घर में लाल currant झाड़ी से।
Redcurrants को अलग-अलग तरीकों से संसाधित किया जा सकता है। भोजन में तब केवल कुछ विटामिन होते हैं। समान रूप से महत्वपूर्ण खनिज काफी हद तक संरक्षित रहते हैं। इसलिए यह मदद नहीं करता है यदि आप कभी-कभी पके हुए खाद या जाम के रूप में रेडक्रंट का आनंद लेते हैं।
टिप्स
Redcurrants से भी स्वस्थ काली किस्में हैं। Blackcurrant के पत्तों में फ्लेवोनॉइड्स, एंथोसायनिन, डिट्रैपीन, टैनिन और आवश्यक तेल भी शामिल हैं जो मूत्र समस्याओं और हल्के दर्द का मुकाबला करने के लिए चाय के रूप में नशे में हैं।